Para relaxar todo dia

em : Estresse , saúde   por : viviane


As exigências do dia a dia nos fazem necessitar sempre de um momento de relaxamento. Nosso corpo e nossa mente pedem e isso nos ajuda a enfrentar os desafios diariamente. Cientificamente, o relaxamento pode ser descrito como um estado de relativa liberdade de ansiedade e tensão muscular que se manifesta pela serenidade e pelo estado […]

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Dormir bem é fundamental em todos os âmbitos de nossa vida. Dormir bem faz com que trabalhemos melhor, sejamos mais sociáveis e até mesmo mais felizes. As “boas horas de sono” todas as noites, são vitais para o bem estar físico, psicológico e emocional da pessoa, contribuindo para a sua saúde de uma forma geral.  […]

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É preciso muita disciplina e sabedoria para gerenciar os filhos depois que as férias acabam e a rotina de escola e tarefas voltam com força total. Para que a volta às aulas não seja um verdadeiro ataque de nervos para pais e filhos, confira algumas dicas que poderão ajuda-los. 1-      O tempo de cada um […]

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Tudo que é em excesso é muito negativo e isso não seria diferente quando o assunto é estresse. No dia a dia é comum passarmos por situação de nervosismo e muitas vezes é difícil nos controlar. Mas algumas atitudes simples que podemos aplicar em nossa rotina pode nos salvar de uma vida estressante que é […]

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Preocupação tem limite!

em : Estresse   por : viviane


O próprio nome já fala: pré-ocupação, ou seja, trata-se de ficar pensando e angustiado com algo que ainda está para acontecer e, muitas vezes, tem tudo para dar certo, mas nos pré-ocupamos à toa. Por isso, atenção, preocupação também tem que ter limites! Apesar de importante para que nós possamos refletir e nos preparar para […]

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Todo mundo já se sentiu cansado e desmotivado alguma vez na vida, mas esse estado prolongado e sem solução pode significar algo mais sério. O conceito de exaustão profissional, também chamado de bornout, não é novo e vem sendo estudado desde 1974, define-se como “um estado de fadiga ou de frustração motivado pela consagração a […]

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Todo mundo já sentiu uma pontinha de ciúme, ninguém pode negar. Isso é natural. Mas algumas pessoas têm esse sentimento tão exacerbado que acaba se tornando uma patologia. O processo de construção de uma vida a dois é complicado, desafiador e requer paciência e investimento de tempo, carinho, confiança, atenção e afeto de ambas as […]

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O nível de estresse dos trabalhadores aumentou consideravelmente nos últimos anos. Vivemos uma rotina diária estressante, saindo de casa mais cedo e chegando mais tarde no trabalho, pegando ônibus lotado, com chuva ou sol, calor ou frio, se espremendo para entrar nos metrôs e trens da cidade, ou até mesmo enfrentando longos congestionamentos dentro do […]

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Tão em voga atualmente, o estresse exageradamente causa danos psicológicos e físicos e não devemos deixar que ele nos paralise e nos faça perder o sono. Por isso, saber quando as coisas passam dos limites é muito importante. O estresse caracteriza-se por quatro fases e conhecê-las é fundamental para saber quando é preciso pedir socorro. […]

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